Coaching

• richtet sich an psychisch stabile Menschen

• fokussiert auf Entwicklung, Selbstführung, Kommunikation, Performance

• arbeitet zukunfts- und lösungsorientiert

Psychotherapie

• findet in meiner separaten Praxis statt

• richtet sich an Menschen mit psychischen Erkrankungen oder starker Symptomatik

• folgt klaren Leitlinien (z. B. kognitive Verhaltenstherapie)

Coaching bei INNER LAB ist kein Heilangebot und ersetzt keine Psychotherapie.

Der Ablauf ist bewusst klar gehalten:

1. Kostenfreies Erstgespräch (online, ca. 20–30 Minuten) – Anliegen, Fragen, passender Rahmen

2. Startphase (1–3 Sitzungen) – Ziele schärfen, Muster verstehen, erste Strategien entwickeln

3. Vertiefung & Transfer – je nach Thema Prozess über mehrere Wochen/Monate

4. Abschluss & Ausblick – Was hat sich verändert? Was nehmen Sie mit? Braucht es Check-ins?

Ja. Alle Coachings können bundesweit oder international online durchgeführt werden.

Der LINC Personality Profiler ist ein wissenschaftlich fundiertes Persönlichkeitsdiagnostikverfahren auf Big-Five-Basis. Er macht sichtbar, wie Persönlichkeit, Motive und Verhaltensmuster Entscheidungen, Kommunikation und Selbstführung prägen.

Unterformen & Einsatzbereiche:

• LINC Personality Profiler (Einzelprofil) – für persönliche Entwicklung und Selbstführung

• LINC Leadership Profil – für Führungskräfte & Entscheidungsverantwortung

• LINC Teamprofil – zur Verbesserung von Zusammenarbeit, Kommunikation & Rollenverständnis

• LINC Relationship / Match-Analysen – für berufliche und private Dyaden

• LINC Profiler im Leistungssport – für Athlet:innen & Trainer:innen zur mentalen Leistungsentwicklung

Ergebnisse können direkt in Coaching- oder Teamprozesse überführt werden.

• Vorgespräch (ca. 20 Minuten) Zielklärung und Auswahl der passenden Profil-Variante

• Online-Fragebogen (ca. 30 Minuten) Sie bearbeiten den Test zeitlich flexibel von zu Hause

• Auswertung & persönlicher Ergebnisbericht Sie erhalten ein strukturiertes, verständliches Profil

• Rückmeldegespräch (ca. 60 Minuten) Wir besprechen die Ergebnisse, Stärken, Entwicklungsmöglichkeiten und konkrete Transferstrategien

Optional: Weiterführung im Coaching oder Teamprozess Auf Wunsch Integration in persönliche, berufliche oder sportliche Entwicklung

Ich plane alle Termine individuell und halte die Zeit ausschließlich für Sie frei. Falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, geben Sie mir bitte frühzeitig Bescheid.

• Bis 24 Stunden vorher können Termine kostenlos abgesagt oder verschoben werden.

• Bei kurzfristigeren Absagen unter 24 Stunden wird das vereinbarte Honorar in Rechnung gestellt, da der Termin dann nicht mehr neu vergeben werden kann.

Für Menschen, die etwas verändern, sortieren oder stärken möchten – ohne in einer akuten psychischen Krise zu sein. Zum Beispiel:

• Athlet:innen, die ihre mentale Performance stabilisieren wollen

• Menschen in Umbruchsphasen, Beziehungs- oder Alltagsthemen

• Führungskräfte und Personen in Verantwortung, die ihren Führungsalltag bewusster gestalten möchten

Wenn Sie unsicher sind, ob Coaching oder Psychotherapie sinnvoll ist, klären wir das im Kennenlerngespräch.

Das hängt von Thema und Ziel ab:

• punktuelle Anliegen (z. B. Vorbereitung auf ein Gespräch oder einen Wettkampf): wenige Sitzungen

• tiefere Muster / Rollen / Übergänge: eher ein Paket bzw. Prozess (z. B. 6–12 Sitzungen)

Eine realistische Einschätzung besprechen wir im Erstgespräch – und passen sie bei Bedarf unterwegs an.

Hier geht es um Ihr Nervensystem – also darum, wie Sie Belastung, Anspannung und Erholung regulieren.

Typische Themen:

• nicht abschalten können, innere Unruhe

• dauerhaft „unter Strom“

• das Gefühl, mental oder körperlich ausgelaugt zu sein

Im Coaching arbeiten wir mit kurzen, alltagstauglichen Tools und Routinen, die in Ihren Alltag passen – mit dem Ziel, langfristig klar, präsent und belastbar zu bleiben.