Coaching & Beratung
Coaching bedeutet, sich selbst, die eigenen Muster und Entscheidungen bewusster zu verstehen – und daraus Veränderungen zu gestalten, die im Alltag spürbar sind.
Bei INNER LAB arbeiten wir genau dort,
where inner work shapes how you show up –
damit sich verändert, wie Sie sich selbst begegnen, kommunizieren und in Drucksituationen auftreten.
Ich begleite Menschen, Führungskräfte und Athlet:innen dabei, mentale Flexibilität zu entwickeln, Klarheit zu gewinnen und ihr Potenzial gezielt einzusetzen. Jede Begleitung ist individuell aufgebaut, strukturiert und auf Ihre Ziele abgestimmt – kein Standardprogramm, sondern Coaching, das wirklich zu Ihnen passt.
Mentale Flexibilität – mehr als nur „mentale Stärke“
„Mentale Stärke“ ist zum Modewort geworden – oft verbunden mit „durchziehen“, „zusammenreißen“ und „funktionieren“.
In der Praxis erlebe ich jedoch: Genau dieser Anspruch führt viele Menschen erst recht in Überlastung.
Mentale Flexibilität bedeutet etwas anderes: unter wechselnden Bedingungen klar zu bleiben – nicht an einem Gedanken, einer Erwartung oder einem Ergebnis festzuhalten, sondern sich immer wieder auf das einzustellen, was gerade wirklich passiert.
Es ist die Fähigkeit, auf Druck, Fehler oder Unvorhergesehenes bewusst und anpassungsfähig zu reagieren, ohne den Fokus oder die eigene Haltung zu verlieren. Das ist der Unterschied zwischen dem Versuch, alles im Außen zu kontrollieren, und echter Kontrolle über sich selbst.
Als ehemalige Leistungssportlerin weiß ich, wie entscheidend diese Fähigkeit ist – nicht nur, um Ergebnisse zu erzielen, sondern um über längere Zeit gesund, fokussiert und motiviert zu bleiben.
Coaching bei INNER LAB bedeutet deshalb: den inneren Raum zwischen Reiz und Reaktion zu trainieren – damit Sie flexibel bleiben, wenn es zählt.
Mit wem ich arbeite – und woran wir arbeiten
Performance & Leadership
Begleitung von Führungskräften, High-Performern und Athlet:innen – mit Fokus auf mentaler Flexibilität, Klarheit und Handlungsfähigkeit unter Druck.
Wir arbeiten an Fokus, Entscheidungsverhalten, Selbstvertrauen und einer Präsenz, die trägt – in Momenten, in denen es zählt.
Balance & Resilienz
Stärkung innerer Stabilität und Regenerationsfähigkeit – für Menschen, die viel Verantwortung tragen und langfristig leistungsfähig bleiben wollen.
Ziel ist, Leistung zu halten, ohne auszubrennen. Wir verbinden Emotionsregulation, Prioritätenführung und realistische Erholungsstrategien.
Kommunikation & Veränderung
Coaching für klare, ehrliche und wirksame Kommunikation – im Team, in beruflichen Rollen oder im persönlichen Umfeld.
Wir arbeiten an Kontakten, Grenzen, Konfliktnavigation und einer Präsenz, die nicht nur verstanden, sondern gespürt wird.
Entwicklung & Selbstreflexion
Persönliche Weiterentwicklung auf psychologisch fundierter Grundlage – zum Beispiel mit dem LINC Personality Profiler.
Ziel ist, innere Muster zu verstehen und Verhalten so auszurichten, dass es stimmig ist. Ergebnis: Klarheit, Haltung, authentischer Auftritt.
Wie ich arbeite & welcher Rahmen Sie erwartet
Coaching bei INNER LAB ist:
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psychologisch fundiert – basierend auf aktueller Psychologie und Sportpsychologie
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strukturiert & zielorientiert – mit klarer Auftragsklärung und regelmäßiger Reflexion
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vertraulich & wertschätzend – Sie bringen das Thema, wir entwickeln gemeinsam den Weg
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alltagsnah – es geht immer darum, was in Ihrem Alltag, Sport- oder Führungsumfeld tatsächlich umsetzbar ist
Rahmen
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Ort: Präsenz in Bremen, bundesweit online oder hybrid
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Sprache: Deutsch & Englisch
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Formate: Einzelcoaching, Intensiv-Sessions, Entwicklungsprogramme
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Termine: flexibel und individuell vereinbart
Details zu Formaten und Konditionen finden Sie auf der Seite „Formate & Angebote“.
Wichtiger Hinweis
Coaching bei INNER LAB ist ein nicht-therapeutisches Angebot und ersetzt keine Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder psychiatrische Versorgung.
Wenn sich im Verlauf zeigt, dass eine psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll oder notwendig ist, besprechen wir gemeinsam passende nächste Schritte und gegebenenfalls geeignete Anlaufstellen.
Coaching-Bereiche im Überblick
Coaching für Athlet:innen
Klar im Kopf, bereit im Wettkampf
Mentales Coaching für Athlet:innen, die ihre Leistung dann abrufen wollen, wenn es zählt – ohne sich dabei zu verlieren.
Im Fokus stehen u. a.:
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Umgang mit Druck, Nervosität und Erwartungen
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Fokus im Training und im Wettkampf
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Einbrüche, Fehler und Rückschläge einordnen
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Selbstvertrauen, Stabilität und Regeneration